728x90 반응형 비타민 부작용1 공복에 비타민 먹어도 될까? 올바른 섭취법 & 주의사항 & 영야제 궁합 추천 ✅ 공복에 비타민 먹어도 될까?아침에 일어나자마자 비타민을 먹는 습관, 과연 괜찮을까요? 🤔 많은 사람들이 영양제를 공복에 섭취하지만, 사실 비타민에 따라 공복 섭취가 좋을 수도 있고, 오히려 피해야 할 수도 있습니다.🚫 공복에 먹으면 안 되는 비타민공복 섭취를 피해야 하는 대표적인 비타민은 다음과 같습니다.1️⃣ 비타민 C & 비타민 B군위산 분비를 촉진해 속쓰림을 유발할 수 있어요.특히 위가 예민한 분들은 식후 섭취가 좋아요.2️⃣ 지용성 비타민 (A, D, E, K)지방과 함께 흡수되므로 공복에 먹으면 흡수율이 떨어져요.식사 후 건강한 지방과 함께 섭취하면 효과적이에요.3️⃣ 철분제공복에 먹으면 흡수율은 높지만 속이 불편할 수 있어요.비타민 C와 함께 섭취하면 흡수를 돕지만, 속이 불편하다면 식.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
