728x90 반응형 식후 사과1 “밥 먹고 디저트 먹어도 괜찮을까? 식후 과일 디저트 추천” 🍰 밥 먹고 디저트, 괜찮을까? 식후 디저트가 건강에 미치는 영향많은 사람들이 식사 후 디저트를 즐깁니다. 하지만 밥을 먹고 바로 디저트를 먹는 습관이 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 특히 다이어트를 하거나 건강을 관리하는 분들이라면 주의가 필요합니다.1️⃣ 혈당 급상승 & 지방 축적 🚨밥(특히 흰쌀밥)과 같은 탄수화물은 혈당을 빠르게 올립니다. 여기에 디저트(특히 케이크, 아이스크림, 초콜릿 등)까지 먹으면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린이 과다 분비되어 체지방이 쉽게 쌓일 수 있습니다.✔ 💡 팁: 식사 후 1~2시간 뒤, 혈당이 안정될 때 건강한 간식을 선택하는 것이 좋아요!2️⃣ 소화 불량 & 위산 역류 🤢식사 후 위는 소화를 위해 많은 에너지를 사용합니다. 그런데 디저트를 바로 먹으면 위에 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
