728x90 반응형 유청 프로틴 쉐이크1 "그릭요거트 만들고 남은 유청 100% 활용법! 음식 레시피 및 유통기한" 🥛 다이어트에도 좋은 유청 활용법 7가지그릭요거트를 만들고 남은 유청(Whey), 그냥 버리기 아깝지 않나요? 유청에는 단백질, 유산균, 비타민이 풍부해서 건강에 좋아요! 💪 특히, 다이어트 중이라면 더 유용하게 활용할 수 있답니다.1️⃣ 프로틴 음료로 활용하기유청은 단백질이 풍부해요! 💪 스무디에 넣거나, 프로틴 쉐이크로 마시면 단백질 보충이 가능해요.👉 레시피:유청 200ml바나나 1개아몬드 또는 땅콩버터 1작은술시나몬 약간모두 블렌더에 갈아주면 단백질 가득한 건강 음료 완성! 🥤2️⃣ 오트밀 or 그래놀라에 활용아침 식사로 오트밀을 먹을 때 우유 대신 유청을 부어보세요. 🥣 고소하고 가벼운 맛이 나면서도 단백질 보충까지 가능합니다.3️⃣ 홈메이드 빵 & 팬케이크 반죽에 활용우유나 물 대신.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
