728x90 반응형 편두통 감소1 "편두통에 좋은 차, 비타민, 영양소, 영양제, 효과적으로 관리하는 법!" 편두통 완화에 좋은 음식 & 영양제 총정리 🧠✨편두통은 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제입니다. 심한 두통과 함께 빛과 소리에 민감해지고, 일상생활에 지장을 줄 수 있죠. 하지만 올바른 음식과 영양소 섭취를 통해 편두통을 완화하고 예방할 수 있습니다.1. 편두통 완화에 좋은 음식 🍏🥑✅ 마그네슘이 풍부한 식품마그네슘은 신경 기능을 안정시키고 혈관을 확장하는 역할을 합니다. 연구에 따르면 마그네슘 부족이 편두통의 원인이 될 수 있다고 합니다.🥑 아보카도🌰 아몬드, 호두🥦 브로콜리🍌 바나나✅ 오메가-3가 풍부한 식품오메가-3 지방산은 항염 작용을 하며 두통을 줄이는 데 도움을 줍니다.🐟 연어, 고등어, 참치🥜 호두🥑 아보카도✅ 항산화 성분이 많은 식품활성산소로 인한 신경 손상을 막아 두통 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
