728x90 반응형 등산스트레칭1 🔥 등산 후 몸살 걸리는 이유, 왜 생길까? 원인과 해결책! 🔥 등산 후 몸살, 왜 생길까? 원인과 해결책!🏔️ 등산 후 몸살이 찾아오는 이유는?등산은 자연을 만끽하며 건강을 챙길 수 있는 좋은 운동이지만, 운동 후 몸살이 찾아올 수 있어요. 등산 후 몸이 쑤시고 피곤한 이유는 무엇일까요? 원인을 알고 제대로 대비하면, 다음번 등산이 더욱 즐거워질 거예요! 😊✅ 등산 후 몸살이 발생하는 이유1. 💪 근육 피로 및 미세 손상등산은 평소 사용하지 않던 근육을 강하게 자극하는 운동이에요. 특히 하체(허벅지, 종아리)와 허리 근육이 많이 사용되는데요.👉 오르막길을 오를 때는 허벅지와 엉덩이 근육이,👉 내리막길을 내려올 때는 무릎과 종아리 근육이 강한 부하를 받아요.🚨 급격한 운동 강도 증가는 근육에 미세한 손상을 일으켜 염증 반응을 유발할 수 있어요. 이로 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
